week-end à Gruissan

Infos pratiques

Date : Du 18 au 19 janvier 2020

Horaire : 13h

Adresse : 6 rue de la croix blanche
11430 Gruissan (Aude)

Téléphone : 06 80 30 01 84

Tarif : 190€

Site web : https://www.epicourien.fr

Description

Le séjour
Premier week-end de l’année 2020 pour épicourien ! La mer, le massif de la Clape, rejoignez-vous à la découverte de Gruissan et ses sentiers.

Les intervenants
Charlotte et Aurore vous accueilleront chaleureusement lors de ce week-end et seront à votre écoute tout au long du séjour.
Charlotte Flambeaux, titulaire d’un BPJEPS AGFF, vous guidera à travers les sentiers lors des marches nordiques.
Aurore Delvit, sophrologue, membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, animera les séances de sophro-relaxation.

Le programme à confirmer
Samedi
13h30 : accueil des participants
14h : départ de la première marche nordique.
17h00 : prise des chambres et temps libre.
19h00 : séance de sophro-relaxation.
20h00 : apéritif et dîner à l’hôtel.

Dimanche
Petit-déjeuner à partir de 8h00
9h00 : séance de sophro-relaxation après un solide petit déjeuner
10h00 : départ pour notre deuxième marche nordique
13h00 : déjeuner gourmand et quartier libre dans l’après-midi

Le lieu d’hébergement du 18 au 19 janvier
TBC

Le tarif
190€/personne pour 2 jours/1 nuit.
Ce tarif inclut :

• 1 nuit en chambre partagée ; pour une chambre individuelle un supplément de 40€ est à prévoir
• La pension complète : collation, apéritif, dîner, petit-déjeuner, déjeuner
• 2 sorties en marche nordique
• Le prêt de bâtons de marche si besoin
• 2 séances collectives de sophro-relaxation

Ce tarif ne comprend pas :

• Le transport jusqu’à l’hébergement.

Pour la marche nordique
La marche nordique est une marche active, un minimum de condition physique est donc requis. Nous précisons que le groupe s’adaptera à la cadence générale dans le respect des capacités de chacun. A titre indicatif les marches nordiques sont prévues pour durer environ deux heures.

Une mini-initiation à la marche nordique est prévue avant le départ de la première marche pour celles et ceux qui n’ont jamais pratiqué cette activité.

Equipement à prévoir

• Des chaussures de sport type trail (pas nécessairement montantes, plutôt du type baskets avec une semelle qui accroche).
• Un petit sac à dos avec un litre d’eau.
• Des vêtements adaptés aux conditions climatiques. Prévoir un vêtement de pluie ou une casquette et de la crème solaire en fonction des conditions météorologiques.
• Pour la sophro-relaxation, prévoir un tapis de fitness et une serviette de toilette ou un plaid.

Organisation

Épicourien

Adresse : 6 rue de la croix blanche, 09700 Saverdun

Site web : https://Www.epicourien.fr

Téléphone : 06 80 30 01 84