Sortie de Novembre en Ariège

Infos pratiques

Date : Dimanche 17 novembre 2019

Horaire : 09h00

Adresse : 6 rue de la croix blanche
09000 Foix (Ariège)
Ariège

Téléphone : 06 80 30 01 84

Tarif : 50€

Site web : https://www.epicourien.fr

Description

La sortie
Venez découvrir les sentiers ariègeois !

Les intervenants
Charlotte et Aurore vous accueilleront chaleureusement et seront à votre écoute tout au long de la sortie.
Charlotte Flambeaux, titulaire d’un BPJEPS AGFF, vous guidera à travers les sentiers lors de la marche nordique.
Aurore Delvit, sophrologue, certifiée RNCP et membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, animera la séance de sophro-relaxation.

Le programme
9h00 : accueil des participants autour d’un café/thé gourmand
9h30 : initiation à la marche nordique et départ
12:00 : séance de relaxation
13:00 : apéritif et pique-nique

Le tarif
50€ par personne
Ce tarif inclut :

• Le petit-déjeuner
• 1 sortie en marche nordique d’environ 2h30 avec l’initiation
• Le prêt de bâtons de marche si besoin
• 1 séance collective de sophro-relaxation
• L’apéritif et le déjeuner ou pique-nique

Pour la marche nordique
La marche nordique est une marche active, un minimum de condition physique est donc requis. Nous précisons que le groupe s’adaptera à la cadence générale dans le respect des capacités de chacun.

Une mini-initiation à la marche nordique est prévue avant le départ de la première marche pour celles et ceux qui n’ont jamais pratiqué cette activité.

Equipement à prévoir

• Des chaussures de sport type trail (pas nécessairement montantes, plutôt du type baskets avec une semelle qui accroche).
• Un petit sac à dos avec un litre d’eau.
• Des vêtements adaptés aux conditions climatiques. Prévoir un vêtement de pluie ou une casquette et de la crème solaire en fonction des conditions météorologiques.
• Pour la sophro-relaxation, prévoir un tapis de fitness ou une serviette/un plaid.

Organisation

Épicourien

Adresse : 6 rue de la croix blanche, 09700 Saverdun

Site web : https://Www.epicourien.fr

Téléphone : 06 80 30 01 84