Sortie à Aurignac

Infos pratiques

Date : Dimanche 15 décembre 2019

Horaire : 9h00

Adresse : 6 rue de la croix blanche
31420 Aurignac (Haute-Garonne)

Téléphone : 06 80 30 01 84

Tarif : 50€

Site web : https://www.epicourien.fr

Description

La sortie
Berceau de l’Aurignacien, magnifique village médiéval, Aurignac offre un panel de sentiers variés avec un panorama splendide sur les Pyrénées.

Les intervenants
Charlotte et Aurore vous accueilleront chaleureusement et seront à votre écoute tout au long de la sortie.
Charlotte Flambeaux, titulaire d’un BPJEPS AGFF, vous guidera à travers les sentiers lors de la marche nordique.
Aurore Delvit, sophrologue, certifiée RNCP et membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie, animera la séance de sophro-relaxation.

Le programme
9h00 : accueil des participants autour d’un café/thé gourmand
9h30 : initiation à la marche nordique et départ
12:00 : séance de relaxation
13:00 : apéritif et pique-nique

Le tarif
50€ par personne
Ce tarif inclut :

• Le petit-déjeuner
• 1 sortie en marche nordique d’environ 2h30 avec l’initiation
• Le prêt de bâtons de marche si besoin
• 1 séance collective de sophro-relaxation
• L’apéritif et le déjeuner ou pique-nique

Pour la marche nordique
La marche nordique est une marche active, un minimum de condition physique est donc requis. Nous précisons que le groupe s’adaptera à la cadence générale dans le respect des capacités de chacun.

Une mini-initiation à la marche nordique est prévue avant le départ de la première marche pour celles et ceux qui n’ont jamais pratiqué cette activité.

Equipement à prévoir

• Des chaussures de sport type trail (pas nécessairement montantes, plutôt du type baskets avec une semelle qui accroche).
• Un petit sac à dos avec un litre d’eau.
• Des vêtements adaptés aux conditions climatiques. Prévoir un vêtement de pluie ou une casquette et de la crème solaire en fonction des conditions météorologiques.
• Pour la sophro-relaxation, prévoir un tapis de fitness ou une serviette/un plaid.

Organisation

Épicourien

Adresse : 6 rue de la croix blanche, 09700 Saverdun

Site web : https://Www.epicourien.fr

Téléphone : 06 80 30 01 84